Minofu ya Sill Iliyogandishwa Na Roe
Vipengele
- Rangi:Nyekundu, Njano, Kijani
- Ladha:Mchanganyiko wa herring na capelin roe yenye rangi ya kuvutia, mbichi lakini si ya samaki, umbile la tabaka nyingi, nyororo na tamu.
- Viungo vya lishe:Herring, tajiri katika phospholipids, ina athari ya miujiza juu ya afya ya moyo na mishipa, kupunguza hatua kwa hatua shinikizo la damu na kupunguza kasi ya atherosclerosis, na ina athari ya manufaa katika maendeleo ya ubongo wa fetusi wakati wa ujauzito;kwa kuongeza, maudhui ya kalsiamu ya herring yanaweza kuzuia osteoporosis.
Capelin roe, matajiri katika madini, kufuatilia vipengele na protini, ina athari ya manufaa kwa afya ya ngozi na huduma ya ngozi.Pia ina athari ya kusafisha ini na kuondoa moto na kuangaza macho, hasa kwa macho ya watoto wadogo.
Kichocheo Kilichopendekezwa
Hering iliyokatwa na Sushi ya Samaki ya Roe
Andaa minofu ya sill iliyogandishwa iliyogandishwa na paa. Andaa mchele wa sushi, mapazia ya mianzi ya sushi, mwani na zana zingine kama vile visu, ukungu n.k.Weka minofu ya sill iliyogandishwa iliyogandishwa na paa kwenye mchele uliosawazishwa na uviringishe na uikate kwa mavazi ya saladi. ketchup, mchuzi wa wasabi, n.k.Au changanya minofu ya sill iliyogandishwa na roe kwenye wali na kuiweka kwenye ukungu ili kutengeneza umbo lako mwenyewe la sushi.
Hering iliyokatwa na saladi ya Samaki Roe
Andaa viungo vya vyakula vya baharini kama vile lax, kamba na mboga mbichi kama vile lettuki na majani ya shiso ambayo yanaendana vyema na minofu ya sill iliyogandishwa iliyogandishwa na roe. Ongeza viungo vilivyotayarishwa kwenye mchuzi na uchanganye pamoja ili kupata mlo wa kitamu na usio na kalori nyingi kwa wale. kwenye lishe.
